Muita gente já mundo sabe que a bicicleta é um meio de transporte vantajoso. Andar em cima de duas rodas todos os dias proporciona economia, rapidez e praticidade para a vida de qualquer cidadão, desde o estudante do interior até o trabalhador da cidade grande; tudo isso ainda economizando dinheiro que seria gasto com gasolina ou transporte público, por exemplo. Mas você conhece as principais vantagens de pedalar para a saúde?
Economia e praticidade não são as únicas vantagens que a bicicleta pode trazer para sua vida. Pense também em quanto o seu corpo vai ser beneficiado em termos de saúde e fortalecimento, por dentro e por fora.
Veja as vantagens de pedalar para a saúde
1. Reduz o estresse
E não é só por causa da redução das horas no trânsito estressante e cansativo, não. A ansiedade, o estresse e a depressão são problemas que exigem tratamento intensivo para se viver bem e, dentre os tratamentos, a prática de atividades física é um deles. Desde o menor estresse de um dia cansativo ao nervoso com coisas maiores podem ser reduzidos, assim, andar de bicicleta ajuda o corpo ficar mais relaxado depois do estímulo da produção de endorfina, que ativa a circulação sanguínea e melhora as habilidades mentais.
2. Faz bem ao coração
Com a pedalada diária, os músculos do seu coração serão reforçados. Já o pulso basal e o nível de gordura no sangue são reduzidos. Essas características diminuem o risco de doenças cardiovasculares, osteoporose e até diabetes.
3. Ajuda a emagrecer
Se você estiver lutando contra a balança e estiver na luta para emagrecer, adaptar a bicicleta para sua rotina pode ser uma grande ajuda nesse processo, pois as pedaladas diárias ajudam a queimar gordura corporal e servem para o aumento da taxa metabólica, ajudando seu estômago a comer melhor.
4. Melhora sua forma física
Pedalar todos os dias ajuda a reforçar pulmões e coração, aprimora sua resistência, bem como sua capacidade aeróbica, sua força e o seu funcionamento muscular em geral. Além disso, a bike facilita que o corpo receba melhor uma alimentação mais saudável e fortalecedora.
Andar de bicicleta também é um dos exercícios físicos mais confortáveis e seguros. O risco de excesso de esforço ou lesões nos músculos e articulações é mínimo. Pelo contrário, visto que o fortalecimento e a definição dos músculos e articulações são muito comuns para quem anda de bicicleta todos os dias, principalmente nas regiões do abdômen e das pernas.