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SUCOS NATURAIS QUE FAZEM BEM NA GRAVIDEZ

Autor: Textual Conteúdo
Publicado em: Engravidar ,Saúde

SUCOS NATURAIS QUE FAZEM BEM NA GRAVIDEZ – Os sucos naturais são bem vindos em qualquer fase da vida, entretanto, em alguns momentos eles são ainda mais imprescindíveis, como é o caso da gestação. Entre os benefícios suco de frutas para grávidas está o combate à prisão de ventre e aos inchaços e câimbras.

SUCOS NATURAIS QUE FAZEM BEM NA GRAVIDEZ

Além disso, os sucos naturais que fazem bem na gravidez são ricos em nutrientes e vitaminas, e mesmo a água que contem nele é ideal para hidratar e manter o organismo em pleno funcionamento. As melhores frutas para tomar o seu suco na gravidez são o melão, banana, ameixa, acerola e morango.

Dicas sobre suco natural durante gestação

Mesmo com os benefícios suco de frutas devido ao fato de serem fontes ricas de substâncias benéficas ao organismo das mulheres grávidas, é importante seguir alguns conselhos sobre esses alimentos:

– os sucos naturais são as melhores opções, evite beber sucos industrializados, que possuem muitos conservantes e açúcar em excesso, além de outros componentes químicos;

– tome o suco logo após prepará-lo, mesmo na geladeira ele perde os seus nutrientes;

– o melhor é usar uma centrífuga para fazer alguns sucos, mas mesmo o liquidificador pode ser utilizado. Por isso, não deixe de tomar sucos naturais, depois de bater basta coar;

– fazer combinações de frutas e mesmo acrescentar legumes folhosos aumenta o valor nutricional dos sucos naturais, assim, faça uso da criatividade e experimente novos sabores;

– para novos sabores, troque, às vezes, a água do suco por leite;

Confira algumas receitas de sucos naturais que fazem bem na gravidez:

1. Suco natural durante gestação de acerola com morango

Ingredientes:

– 10 unidades de acerola;

– 5 unidades de morango;

– 1 copo de iogurte natural;

– 1 colher de sopa de mel;

– 200 ml de água.

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e coe. Adicione gelo e beba.

2. Suco de ameixas secas

Ingredientes:

– 2 ameixas secas;

– 1 copo com água.

Modo de preparo: deixe a ameixa seca de molho na água, após 24 horas, bata as ameixas com água e uma fatia de mamão no liquidificador e beba.

3. Suco de melão

Ingredientes:

– 2 fatias de melão

– meia banana

– 200 ml de água.

Modo de preparo: bata as duas fatias de melão no liquidificador. Junte a meia banana e bata mais um pouco até que fique homogêneo. Adicione a água e bata novamente. Coloque gelo e beba.






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