Quando o organismo fica sem nicotina depois de um longo tempo de uso é comum que ocorram sintomas diversos. Saiba quais são as reações do corpo ao parar de fumar e como minimizar os seus efeitos.
Um sinal bem comum é a ansiedade crescente, desencadeada pelos neurônios do centro de busca que percebem a falta da droga. Como consequência outras reações do corpo ao parar de fumar são irritabilidade, nervosismo, agitação, depressão leve e tristeza.
Para muitas pessoas, é quase que insuportável conviver com a vontade de fumar e, por isso, é comum que depois de alguns dias algumas desistam e voltem ao tabagismo. Há também as pessoas que já tentaram parar de fumar várias vezes e só conseguiram obter sucesso depois que iniciaram algum tipo de tratamento.
Por outro lado, há também quem conseguiu largar o vício sem o uso de fármacos, apenas com muita força de vontade. Além disso, com a ansiedade crescente devido à falta de nicotina, o cérebro começa a associar todos os momentos de ansiedade com a falta da droga.
Especialistas lembram que os primeiros dois dias são os mais tensos para quem para com o fumo, sendo que as crises de abstinência podem durar todo o dia.
Outras reações do corpo ao parar de fumar podem ser ainda tremores, cansaço, suor frio nas mãos, insônia ou sonolência excessiva, falta de concentração, apatia e até mesmo agressividade e fúria. É possível ainda que ao parar com o vício a pessoa tenha crises de tosse e corrimento nasal, bem como dores pelo corpo.
Um sintoma bastante frequente é a fome compulsiva e, por isso, muitas pessoas que tentam parar de fumar acabam ganhando alguns quilinhos. Depois de três dias de abstinência, os sintomas começam a amenizar, sendo que as crises são menos frequentes, bem como a sua intensidade, que se torna mais suportável.
Da mesma forma, com o correr das semanas, as reações do corpo ao parar de fumar vão diminuindo. Mesmo assim, a vontade de fumar ainda persiste. É apenas depois de seis meses que o indivíduo que parou de fumar consegue passar alguns dias sem pensar no cigarro.
Essa melhora demora a acontecer porque é o tempo que leva para os neurônios começam a se libertar da dependência. Nesse momento eles se recuperam dos efeitos da nicotina em seus circuitos. Além dos tratamentos, é possível fazer uso de alguns truques para amenizar as reações.
Um deles é manter as mãos ocupadas, escrevendo, cozinhando ou fazendo tricô, pois o ex-fumante pode ter a sensação que está com as mãos vazias. Outra dica é fazer exercícios, para evitar a insônia no meio da noite. Já que é comum as pessoas pegarem um cigarro por hábito, mesmo depois que decidiram parar, é indicado não tê-los por perto.