EMAGRECER COM SAÚDE – Se você deseja um corpo esbelto sem aqueles quilinhos a mais, saiba que é possível. E o melhor, você pode emagrecer com saúde com as nossas dicas de emagrecimento saudável:
DICAS DE COMO EMAGRECER COM SAÚDE:
01. Não se apresse, pois se você quer perder peso com saúde, mudanças rígidas na alimentação podem ser perigosas.
02. Corrija os seus hábitos alimentares. Insira mais legumes, verduras, saladas, frutas e vegetais nas refeições.
03. Substitua o doce calórico por alguma fruta.
04. Coma sempre em intervalo três em três horas, assim o seu organismo não sente tanta fome de uma refeição para outra.
05. Beba muita água! A hidratação é essencial para desintoxicar o organismo, além de ajudar na perda da gordura e na eliminação das fezes. O ideal é beber de 2 a 3 litros por dia.
06. Pratique exercícios físicos para melhorar a sua qualidade de vida e o seu desempenho. A adoção de atividades físicas ajuda na queima de calorias e consequentemente na perda de peso.
07. Evite se alimentar na frente da televisão ou lendo um jornal, pois a distração pode fazer você comer mais sem que você perceba.
08. Quando ir ao supermercado para fazer as compras, não vá com fome ou em jejum, pois isso pode sabotar a sua dieta.
09. Viva as emoções ao invés de descontá-las nos alimentos. Aprenda a diferenciar a sua fome com a ansiedade.