DIETAS RÁPIDAS PARA EMAGRECER – Perder peso não é uma tarefa fácil. Exercitar-se, mudar a alimentação e mesmo aderir a algumas dietas, às vezes parece não ser o suficiente para aquelas pessoas que buscam perder peso em um curto espaço de tempo. Em virtude disso, muitas pessoas procuram dietas rápidas para emagrecer, como a Dieta dos 3 dias, a Dieta da USP, entre outras.
A Dieta da USP, por exemplo, é um tipo daquelas dietas rápidas para emagrecer, que podem fazer você perder até 15 kg em 15 dias, masque também oferecem riscos à saúde dos adeptos. Essa dieta fez sucesso nos anos 1990, deve ser seguida por apenas quinze dias, e que contem um cardápio composto por café, ovos, presunto, salada e ervas.
Outro tipo de dieta rápida para emagrecer é a Dieta dos 3 dias, que pode fazer perder até 5 kg no período e tem um cardápio composto por muito líquido, torrada, pequeníssimas porções de carne magra, atum, bolacha água e sal, frutas como maça, melão e grapefruit, assim como vagem, brócolis, repolho, couve-flor e cenoura.
Apesar de ambas prometerem efeitos rápidos, segundo os nutricionistas é indicado não optar por elas. Afinal esse tipo de emagrecimento é baseado na perda de líquidos e massa muscular, a perda de gordura nesses casos é muito pequena, o que pode fazer com que você ganhe peso facilmente de novo.
Segundo os especialistas é mais indicado que se opte por praticar atividades físicas, fazer caminhadas, andar de bicicleta, ou mesmo praticar esportes como jogar futebol, vôlei ou lutas, por exemplo, Muay Thai, Boxe, Judô, Karatê, entre outros, de modo que você não precise realizar dietas rápidas para emagrecer.
Caso você prefira entrar em uma academia para perder peso também você também pode tomar suplementos para ajudar seu organismo a ter um melhor metabolismo e assim queimar gorduras. Para isso opte por suplementos termogênicos que bloqueiem gorduras. Mas a função deles é auxiliar na absorção da gordura, para perder peso é necessário que você faça atividades físicas e tenha uma alimentação saudável.
Lembre-se o melhor caminho para perder peso é ter uma alimentação saudável, sem exageros, frituras ou doces, tomar no mínimo 2 litros por dia de água, comer de 3 em 3 horas (refeições pequenas) e principalmente dormir bem.