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COMO TREINAR A PACIÊNCIA

Autor: G. Produções
Publicado em: Saúde

COMO TREINAR A PACIÊNCIA – A paciência é uma virtude que muitas pessoas não possuem. Veja a seguir como você pode treinar ela com pequenas dicas a serem seguidas durante o dia a dia.

COMO TREINAR A PACIÊNCIA

Respire fundo: respirar fundo e contar até 3. Pode ser papo de mãe, mas faz uma diferença enorme quando se está nervoso. Geralmente, o nervoso é causado pelo impulso. Quando se respira fundo e se conta até 3 você quebra imediatamente esse impulso, o que faz sua mente se acalmar e você ter uma atitude mais pensada. É um pequeno Roque que funciona perfeitamente para acalmar os nervosinhos, um truque mental para melhorar sua paciência.

Pensamentos positivos: geralmente o nervosismo e a ansiedade vêm seguida de pensamentos negativos. Manter a cabeça sempre no lugar e sempre otimista é um dos melhores métodos para se fazer com que você possa ter mais paciência. Ao ficar nervoso, procure manter o pensamento positivo sobre o que te deixou nervoso e o que pode se resolver para você. O desespero, que muitas vezes causa nervosismo, é muitas vezes causado pela negatividade.

Resolva pela conversa: pessoas nervosas, que se irritam com frequência tendem a ser menos abertas para o diálogo. Tente resolver pela conversa – de forma educada, serena e sem nenhum tipo de exaltação. Sem ironia e sarcasmos, seja sincero e exponha seu ponto de vista. Na maioria dos casos a situação problema que te deixou nervoso se resolve aí.

Pense antes: procure pensar antes de agir. Isso ajuda muito a você controlar seus impulsos e ficar menos nervoso. Lembre-se que ficar nervoso só traz coisa ruim, assim como o desespero e a ansiedade. Por isso, vale muito a pena pensar antes de fazer qualquer coisa e assim melhorar sua capacidade de paciência e reflexão. Aliás, a reflexão também é muito importante nesses momentos, já que ela ajuda bastante a repensar suas ações e a se acalmar. Por isso, sempre espere, pense e reflita antes de explodir de nervosismo com alguém.






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