COMO EMAGRECER EM CASA – A busca pelo corpo perfeito fez com que mulheres de todas as faixas de idade buscassem a academia como recurso. Acontece que muitas vezes tais mulheres não possuem tempo, condições financeiras ou até mesmo, não gostam de locais lotados. Isso faz com que haja uma falta de estímulos por parecer que você só pode ter aquele corpo dos seus sonhos, malhando em uma academia.
Hoje em dia você já pode emagrecer em casa e muitas vezes sem gastar um único real. Não é o máximo? Existem alguns detalhes simples que podemos mudar no nosso dia a dia e que vai ajudar bastante na perda de peso. Vejamos então algumas dicas de como você pode emagrecer em casa sem dificuldade.
Mudando os hábitos alimentares
Independente de onde você vai praticar os seus exercícios físicos, se é em casa ou em uma academia, você deve manter sempre o hábito de uma alimentação saudável. Se você mora sozinho com certeza vai ser mais fácil realizar essa mudança já que você cozinha somente para si, mas se você tiver uma família terá que conscientizar todos, ou realmente ter um foco grande no seu objetivo que é um corpo mais magro.
Evite alimentos que engordam como gorduras, chocolates, sorvetes, doces em geral, frituras, massa em excesso e todos aqueles alimentos que sabemos que acumulam calorias demais em nosso corpo, mas que tanto gostamos. Aumente a quantidade de frutas, sucos naturais, quantidade de água que bebe por dia e até mesmo, mude hábitos simples como o de dormir tranquilamente e o de almoçar sem ser em frente à televisão.
Use e abuse dos truques
Existem pequenos detalhes que não atentamos no dia a dia, mas que fazem uma diferença muito grande em uma mudança de hábito. Comece mudando o tamanho do seu prato por menores, exceto se eles já forem desse tipo. Dê preferência a usar o ralador para seus alimentos. Por exemplo, se você gosta de comer salada com cenoura, queijo, repolho ou qualquer outra verdura que costumeiramente corta em cubinhos, passe a usar o ralador para isso. Isso vai fazer com que você aumente o volume da sua salada, mas não a quantidade e consequentemente irá comer menos.
Água é sempre um bom aliado
A água, principalmente gelada, ajuda o nosso metabolismo funcionar mais acelerado. Quando você bebe uma água muito fria, o corpo precisará queimar mais calorias para transformar a temperatura desse líquido na do seu corpo. Então não tenha medo de beber muita água durante o dia.
Teve vontade de comer? Se distraia
Principalmente quem passa o dia inteiro em casa, sente vontade de comer fora de hora e isso é uma tentação para engordar. Quando sentir essa vontade, procure fazer outra atividade por cerca de 10 minutos e focar sua mente em outra coisa. Leia uma revista, assista um filme, realize alguma tarefa do lar e espere a hora certa para comer e então desfrute do que tanto deseja. Comer fora de hora não ajuda o nosso organismo a funcionar corretamente e acabamos ganhando alguns quilinhos indesejáveis.