LER ANTES DE DORMIR – Mesmo sendo um hábito de muitas pessoas, nem todo mundo sabe que existem benefícios de ler antes de dormir. Mas essa é a verdade, sendo um hábito importante desde a infância, quando os pais leem para as crianças histórias que a ajudem a ter uma boa noite de sono, assim, como ajudar para que o sono "apareça".
Mas não é só isso, entre outros benefícios de ler antes de dormir está o fato que essa leitura para crianças pequenas ajuda a desenvolver a capacidade linguística dos pequenos. O mesmo ocorre com a coordenação motora (desde que a criança manuseio livro, virando as suas páginas) e com a memória, pois a estimula.
Além dessas questões, uma das grandes vantagens de ler antes de dormir é que as crianças aprendem a gostar de ler, porque além de prazerosa e divertida estão a realizando com alguém que amam e com os quais se sentem seguras. Especialistas afirmam que entre as vantagens de ler antes de dormir está a qualidade do sono, pois quando se torna um hábito funciona como um sinal para o corpo de que se aproxima a hora de dormir.
Para crianças com dias agitados, essa é uma forma muito eficiente de fazer com que elas relaxem. Estudos apontam que 40% da população adulta sofre com a insônia, sendo que ao invés de remédios, as leituras antes de dormir são aliadas mais eficientes e sem contraindicações. Para tornar isso uma realidade, entretanto, a leitura deve ser feita de forma calma e a pessoa deve estar bem confortável.
Por que ler antes de dormir
Existem muitas vantagens no hábito de ler antes de dormir, além do que já foi dito, é preciso lembrar que já foi comprovado que o conteúdo que se lê antes de pegar no sono é melhor absorvido. Assim, a dica é para que estudantes leiam os seus polígrafos e revisem o conteúdo dado em aula antes de dormir.
Embora muitas pessoas façam as suas leituras antes de dormir porque esse é o único momento no dia em que encontram tempo para a atividade, essa é a melhor hora. Por que ler antes de dormir? O subconsciente está mais acessível. Assim, quando uma pessoa lê, a sua mente tende a colocar o seu psicossoma (conjunto corpo e alma, ou corpo e espírito, ou corpo e psique) naquilo que está concentrando antes de dormir. Por isso, ocorre a maior absorção.