ALIMENTOS QUE AUMENTAM A LIBIDO – Os alimentos interferem em muitos aspectos de nossa vida e um deles é no desejo sexual. Existem alimentos que aumentam a libido e, embora alguns estejam na lista dos alimentos afrodisíacos, isso não se deve apenas a crendices, mas sim, a substâncias que o compõem e que ajudam a aumentar o prazer sexual.
Confira alguns alimentos que aumentam a libido:
– Alimentos com zinco: esse mineral é necessário para a maturação do esperma e fertilização. Por isso, nos homens, a falta de zinco causa a diminuição na produção de testosterona, diminuindo a libido. A substância é encontrada, em especial, nas ostras e no fígado de boi. Os frutos do mar em geral também possuem zinco, que ajudarem na lubrificação feminina.
– Pimenta, ginseng e canela: esses alimentos também são afrodisíacos masculinos, porque ajudam a circulação, o que colabora para a ereção.
– Amendoim e o ovo de codorna: não é à toa a sua fama, sendo alimentos que ajudam no prazerporque o amendoim é rico em vitamina B3, que colabora para a vasodilatação sanguínea, melhorando a circulação sanguínea do órgão sexual masculino. Enquanto o ovo, fonte da vitamina E, tem parte na produção de hormônios sexuais.
– Alimentos com tirosina: essa substância é encontrada nas leguminosas, nozes, castanhas, tofu, cereais integrais e leite e são alimentos que ajudam no prazerporque colaboram na produção de dopamina e noradrenalina, os quais melhoram o ato sexual.
– Chocolate: funciona melhor nas mulheres, porque causa nelas uma sensação semelhante ao do ato sexual, graças à feniletilamina, que aumenta a produção de serotonina, substância que, por sua vez, provoca sensações de prazer.
– Suco de romã: estudos recentes em homens apontaram que o suco da fruta aumentou os níveis de testosterona.
– Manjericão e alho: também melhoram a circulação do sangue dos órgãos sexuais.
– Sorvete de baunilha: o sabor possui altos níveis de cálcio e fósforo, sendo que o cálcio ajuda os músculos a controlarem a ejaculação, podendo, ainda, resultar em orgasmos mais potentes.
– Mel: o alimento colabora para que o organismo use o estrogênio e aumenta os níveis de testosterona.
– Mamão: é rico em estrogênio, colaborando para o aumento da libido.
– Carne: é fonte de dopamina e norepinefrina, duas substâncias químicas cerebrais que aumentam a sensibilidade e como resultado a sensação de prazer durante o desempenho sexual.
– Banana: fonte de magnésio, responsável pela vasodilatação, que melhora o rendimento sexual.
– Gengibre: estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil, graças a sua função estimulante no sangue.