PontoXP.com - Dicas e Informações Gerais.





TRALHAR COM QUALIDADE DE VIDA

Autor: Administrador
Publicado em: Saúde

TRALHAR COM QUALIDADE DE VIDA – No mundo marcado por um acelerado processo de globalização e avanços tecnológicos, a saúde física e mental do ser humano vai ficando cada vez mais comprometida. O estresse causado por constantes pressões sociais e motivos diversos acabam por provocar desequilíbrio emocional e alterações no metabolismo humano e aquele desejo de vida saudável, vai ficando cada vez mais distante e muitas vezes de tanto ser empurrado e adiado, acaba em utopia. Maus hábitos considerados “normais” pelas pessoas agravam o quadro da saúde de quem trabalha.

TRALHAR COM QUALIDADE DE VIDA

Sintomas que iniciam leves e esporádicos se tornam frequentes afetando o rendimento profissional, afetando relações interpessoais com danos muitas vezes irreversíveis, podendo inclusive levar à morte.

SINTOMAS DO ESTRESSE NO TRABALHO

Os principais sintomas do estresse são: Irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações do sono e apetite, fobias, enxaquecas, baixa imunidade. Tais  sintomas podem variar de uma pessoa para outra e cada um conhece o próprio corpo para saber interpretar os recados de alerta enviados pelo organismo.

Algumas medidas simples com mudanças de hábitos podem ajudar para reverter esse quadro clínico ante que o organismo diga: Pare!

– Reduza sua velocidade antes seja obrigado a parar.

– Procure sorrir mais, cante, mesmo desafinando,

– Reserve um tempo só para você, fazendo o que gosta e não o tem que fazer como dever.

– Pratique alguma atividade física,

– Reveja seus hábitos alimentares,

– Aprenda a dizer não para não se sobrecarregar,

– Prefira  frutas durante o lanche. Leve-as  de casa. É mais saudável e você ainda faz economia.

– Evite o álcool e o cigarro

– Procure dormir oito horas por dia.

– Tenha mais contato coma natureza, toda cidade tem um bosque, usufrua disso o máximo que puder.

– Procure ouvir a voz do silêncio pois, é nessa hora que ouvimos a voz de nosso interior que nos mostra sempre o melhor caminho.(Que tal meditar um pouquinho?)

Cada um cria sua própria fórmula de autoconhecimento e ajuda e escolher  como viver melhor. Só não vale ficar parado esperando os outros mudem para mudarmos. É possível sim conquistar seu espaço no mercado e ter uma vida saudável, basta começar.






PontoXP © 2006-2018 - Todos os direitos reservados.
Termos de uso | Contato | Anuncie| Assine os FEEDS RSS!