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SOPA QUE EMAGRECE – TOMAR SOPA PARA AJUDAR NO EMAGRECIMENTO

Autor: Textual Conteúdo
Publicado em: Saúde

SOPA QUE EMAGRECE – A sopa é um alimento que cai super bem no organismo, em especial, no inverno, mas não só porque aquece, uma sopa preparada com os alimentos certos pode ajudar a emagrecer. Para tanto, ela pode ser ingerida à noite, quando o organismo reduz o seu ritmo e por isso não conta com tanta energia para digerir bem os alimentos. A sopa que emagrece também sacia a fome com mais rapidez, pois quando ela é ingerida quentinha, aquece o estômago tão logo chega a ele, o que faz com que as mensagens de saciedade sejam enviadas ao cérebro antecipadamente.

SOPA QUE EMAGRECE - TOMAR SOPA PARA AJUDAR NO EMAGRECIMENTO

Outra vantagem da sopa é que por ela ser servida quente e apresentar ação termogênica possibilita a aceleração do metabolismo, o que ajuda na hora de queimar as calorias, bem como mantém o organismo hidratado. Porém, para fazer a sopa que emagrece, é necessário atentar para os alimentos que serão utilizados nela, nada de pão, torrada ou queijo ralado para acompanhar. Para ficar ainda mais leve, deve-se evitar colocar na sopa que emagrece alimentos como batata, aipim e abóbora se você for comer ela todos os dias.

Embora os legumes já deem um gosto especial à sopa que emagrece, quem está acostumado com refeições mais pesadas pode sentir falta de um gostinho a mais. Dessa forma, é possível incrementar a sopa que emagrece com especiarias que realcem o sabor, como canela, gengibre, pimenta, alho, curry, salsa e um pouco de sal. Quem come a sopa que emagrece de meio dia, pode acrescentar mais alimentos, para que ela oferece a energia necessária todo o dia, inclusive, se você faz exercícios físicos.

Uma sopa completa combina a proteína magra, que pode estar presente através do frango, o carboidrato, com arroz ou macarrão integral, e fibras, como a abóbora, a rúcula, etc, e mais todos os legumes que tiver em casa, como repolho, tomate, cenoura, pimentão, abobrinha, berinjela, couve-flor, folha da couve e brócolis. Existem dietas de sopa que emagrece, mas na hora de realizá-las observe que você não vai ficar comendo apenas sopa durante uma semana, é importante que as proteínas, carboidratos e frutas estejam presentes no cardápio, mesmo que em porções reduzidas.

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