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EXERCÍCIOS PARA PRATICAR AO AR LIVRE

Autor: G. Produções
Publicado em: Saúde

EXERCÍCIOS PARA PRATICAR AO AR LIVRE – O primeiro exercício que você poderá fazer, é uma curta e delicada corrida, que no inicio você poderá conseguir fazer apenas 5 minutos, porém, com o passar do tempo, o seu tempo, e o seu condicionamento físico irá aumentar, e com isto, é claro que o tempo de sua corrida também, este é um ótimo exercício para quem deseja emagrecer, assim como também perder massa muscular.

EXERCÍCIOS PARA PRATICAR AO AR LIVRE

Outro exercício que também é ótimo para ser praticado ao ar livre é andar de bicicleta, este que além de não cansar muito, afinal, você poderá fazê-lo ao seu ritmo, também é ideal para se fazer em grupo ou sozinho, sem contar o fato de ser um ótimo momento para pensar.

Nos dias de hoje, encontramos diversas pessoas que podem substituir o uso do carro e do transporte público pela bicicleta, e claro, também emagrece, algo que é muito interessante, e o único investimento que deverá ser feito é a compra de uma bicicleta para que você possa fazê-lo, é agradável principalmente quando se leva as crianças para ir junto.

Um exercício que pode ser considerado como ideal para crianças é pular corda, mas é claro que muitos adultos também podem fazê-lo, e fica muito mais divertido se você brincar com as crianças, com este tipo de exercício ao ar livre você poderá perder muitas calorias, e claro, também irá se divertir bastante relembrando os seus tempos de criança.

E claro que não podemos deixar de citar os esportes que são ideais para serem praticados ao ar livre, como por exemplo na praia ou até mesmo na quadra do prédio onde você mora, como por exemplo o volei, o futebol, basquete entre tantos outros, todos que não necessitam de investimento, apenas uma bola e um espaço para praticá-lo, e com toda a certeza você notará os benefícios no seu condicionamento físico com o passar do tempo, sem contar as gordurinhas que você poderá dar adeus, e o maior benefício de fazer estes exercícios é a proximidade que poderá ser promovida com os seu familiares.

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