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DICAS E BENEFÍCIOS DE ALIMENTOS COM CALORIAS NEGATIVAS

Autor: Textual Conteúdo
Publicado em: Dicas ,Saúde

DICAS E BENEFÍCIOS DE ALIMENTOS COM CALORIAS NEGATIVAS

Quando se começa uma dieta, a preocupação com o que se pode comer ou não por causa do consumo excessivo de calorias, que deve ser evitado, acaba ocupando as nossas mentes. E de tanto se policiar para não comer o que não deve, é normal não questionar o nutricionista que acompanha a dieta, ou mesmo pesquisar quais alimentos fazem o efeito contrário. Por isso, você deve conhecer dicas e benefícios de alimentos com calorias negativas.

Há alimentos que não só fazem bem para a sua dieta, oferecendo a nutrição necessária, como também são negativos de gordura, podendo ser consumidos nesse período, sem nenhuma preocupação. É o caso de alguns legumes, verduras e frutas, que são aliados da balança, pois contêm as famosas calorias negativas. Ou seja, a fração calórica que possuem está destinada à mastigação e à digestão.

Levar em conta dicas e benefícios de alimentos com calorias negativas inclui saber que os principais alimentos do grupo das calorias negativas são as frutas fibrosas, como manga, papaia e morango, pois tais frutas exercem maior efeito térmico e são muito saborosas. Logo, conhecer as frutas e os outros alimentos que não adicionam gordura ao seu organismo ao serem ingeridos vai te ajudar a emagrecer, sem que a sua saúde seja comprometida com dietas mirabolantes.

Principais dicas e benefícios de alimentos com calorias negativas

1. Abacaxi: além de cálcio, potássio e vitaminas A, B e C, o abacaxi contém bromelaína, enzima que ajuda na digestão e pode dissolver coágulos no sangue, além de auxiliar na dieta. A fruta também controla a pressão arterial;

2. Agrião: essa planta medicinal é rica em ferro, iodo, vitamina C e betacaroteno, o antioxidante que retarda o envelhecimento. Além disso, o agrião ainda auxilia no sistema respiratório;

3. Alface: um dos alimentos mais famosos da dieta, o alface é rico em potássio, cálcio, ferro e vitaminas A, B3 e C. Seu poder antioxidante age com calma e pode ser mais um fator positivo para ajudar na dieta;

4. Ameixa: essa fruta tem prioridades antioxidantes, retarda o envelhecimento, estimula a digestão e combate à gripe. Tudo isso  além de ajudar na sua dieta com zero calorias. A ameixa é ainda rica em magnésio, cálcio, fibras, betacaroteno e vitaminas C e E;

5. Berinjela: grande fonte de cálcio, fósforo, potássio, magnésio e vitaminas A, C e complexo B, a berinjela é um agende redutor do colesterol do sangue;

6. Beterraba: além de poder comer beterraba à vontade por causa do consumo de zero gordura, esse alimento ainda turbina o seu corpo com nutrientes como fibras, vitaminas A, B e C, ferro, potássio e zinco;

7. Brócolis: fonte de vitamina A e de sais minerais como cálcio, ferro e fibras. O brócolis também tem poder antioxidante e anticancerígeno;

8. Couve: a couve é rica em fibras, além de ser indicada para enfermidades do estômago e para auxiliar na digestão. Trata-se de um alimento que proporciona vitaminas C, ferro, cálcio e betacaroteno;

9. Maçã: Essa é uma das frutas mais benéficas do grupo das sem gorduras. É rica em cálcio, magnésio, potássio, zinco, vitaminas B, C e E. A maçã contém peticina, fibra que ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue. Outro benefício da maçã diz respeito ao seu efeito antioxidante e à ajuda na digestão e no tratamento dos resfriados. Portanto, basta seguir as nossas dicas para você ter mais saúde por meio do consumo de alimentos vantajosos por apresentarem gordura negativa.

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