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CUIDADOS PARA EVITAR A DEPRESSÃO PÓS-PARTO

Autor: Textual Conteúdo
Publicado em: Bebê ,Saúde

CUIDADOS PARA EVITAR A DEPRESSÃO PÓS-PARTO – A grande maioria das mulheres sofre com a depressão pós-parto nas primeiras semanas após ter dado a luz. Os sintomas, em geral, costumam passar de forma espontânea, como vontade de chorar, irritação e tristeza. Porém, em alguns casos os sintomas podem evoluir para um quadro de depressão, podendo se associar a ele a rejeição à criança ou a inadequação ao novo papel de mãe. Por isso, é preciso saber como prevenir depressão pós-parto.

A mudança hormonal brusca no organismo feminino é o maior culpado desses sintomas e, por isso, até certo ponto normal. Porém, algumas atitudes podem prevenir esses sinais, sendo importante saber como evitar depressão pós-parto. Assim, você poderá aproveitar melhor esse momento com o seu bebê. Confira os cuidados para evitar a depressão pós-parto:

CUIDADOS PARA EVITAR A DEPRESSÃO PÓS-PARTO

– Nem sempre a nova mamãe sabe lidar com as mudanças da chegada do bebê, por isso, não se sinta culpada, nem exija demais de você, tudo é aprendizado;

– Outra forma de como prevenir depressão pós-parto é sabendo que, mesmo que a gravidez exija cuidados extras, isso não deve impedi-la de sair com os amigos, de divertir, conhecer lugares diferentes. Não fique em casa isolada;

– A chegada de um bebê muda a vida de todos os envolvidos, por isso, entre os cuidados para evitar a depressão pós-parto está organizar o ambiente familiar, fale com o seu companheiro sobre as mudanças que vão ocorrer;

– O bebê pede muita atenção, por isso, não queira abraçar o mundo durante a gravidez e mesmo depois do parto reduza compromissos sem culpa;

Como evitar depressão pós-parto exige tranquilidade. Se você tem alguma mudança para fazer em casa, espere, ao menos, seis meses para fazê-la;

– Converse sobre essa nova fase da vida, troque experiências com outros casais que recentemente tenham engravidado;

– Para se sentir mais segura, participe das aulas de pré-parto, o que vai lhe dar muito conhecimento, se você tiver um parceiro, será bom que ele esteja junto;

– No caso de você já ter passado por quadros de depressão, informe ao seu médico;

– Depois do parto continue cuidando da alimentação, que deve ser rica em nutrientes, não só porque é importante para a amamentação, mas assim, você também estará se cuidando. Faça exercícios e não volte aos antigos vícios.

– Não deixe de lado o seu parceiro, nem o desestimule a ajudar nos cuidados e educação do filho de vocês. Não percam o romantismo, quando tiver a oportunidade de deixar a criança com alguém de confiança, saiam juntos para jantar e se divertir.

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