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ALIMENTOS TERMOGÊNICOS – AJUDAM NA PERDA DE PESO

Autor: G. Produções
Publicado em: Saúde

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS – Os alimentos termogênicos são grandes aliados de quem deseja eliminar gordura. Embora muitas pessoas saibam da existência desses alimentos, poucas sabem como usá-lo ou o beneficio real que podem extrair deles.

O segredo dos alimentos termogênicos é que eles aumentam o gasto calórico do organismo enquanto estão sendo digeridos, o que acelera o processo metabólico. Isso acaba resultando em uma taxa maior de queima de gordura, que ajuda e muito no controle do emagrecimento.

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS - AJUDAM NA PERDA DE PESO

No entanto somente esses alimentos não são capazes de eliminar toda a gordura corporal – eles são apenas aliados. Por isso devem ser combinados com uma dieta balanceada e a pratica de exercícios regularmente.

Outra coisa que deve ser observada é que como esses alimentos alteram o processo metabólico, eles não são indicados para algumas pessoas – por exemplo quem possui hipertireoidismo não deve ingerir tais alimentos, pois essas pessoas já possuem o metabolismo elevado e isso aumenta o risco de perder massa magra.

Crianças, gestantes, hipertensos, cardiopatas, pessoas que sofrem de enxaqueca, alergias e ulceras também devem tomar cuidado na ingestão desses alimentos, pois se consumidos em excesso podem levar ao aumento de pressão arterial, insônia, hipoglicemia, nervosismo e taquicardia.

Confira alguns alimentos termogênicos que podem ser incluídos na sua dieta:

Pimenta vermelha: pode ser usada em molhos e temperos. Como é rica em capsaicina, ajuda a quebrar as fibras de gordura e aumenta em até 20% o metabolismo.

Chá verde: o chá verde já é bem conhecido de quem faz dietas, pois ajuda a queimar gordura e estimula o metabolismo.

Canela: pode ser usada em doces e frutas, chás e como tempero. Possui alto teor de cálcio mineral, que ajuda no emagrecimento.

Gengibre: aumenta em mais de 10% o gasto calórico, e pode ser usado como tempero de aves e carnes.

Esses alimentos ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gorduras, e ainda são deliciosos. Aproveite-os em suas refeições!

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